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男人性焦虑该怎么办 找到原因才能根治

    2018-06-01 13:49    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:男人总是为因为各种原因产生性焦虑,这对他们的性生活会造成很大的影响,所以一定要及早解决。

  男人性焦虑该怎么治疗?下面小编就和大家一起来分析下,希望可以帮助男性朋友找回自信。

男人性焦虑怎么办

  男人性焦虑怎么办

  1、担心搞不定安全套

  不少男性抱怨,自己在关键时刻经常会“掉链子”,罪魁祸首就是安全套,因为它们总会出状况,如突然破裂、戴不上去等。事实上,男性应对安全套怀有感激之情,有了它,不用再担心染上性病或意外怀孕。因此,男性应练习一下如何正确戴安全套。驾轻就熟后,自然不会在性爱中手忙脚乱了。

  2、担心阴茎过小,难以满足对方

  这几乎是男性最常见的问题。但对大多数女性而言,她们关心的不是阴茎大小,而是男性能利用它上演什么精彩戏法。因此,在性爱前,男性应该花足够多的时间进行爱抚,向爱人表明自己是多么善于调情。男性也可以借助前戏,克服自己心中的恐惧。如果女性看到男性总是遮掩自己的性器官,那就表示“他对自己并不满意”,不妨多表扬一下对方,增强他的信心。

男人性焦虑怎么办

  3、担心不够持久

  一旦进入性爱状态,男人便失去了时间概念,总觉得自己持续得不够久,还会担心射精过快。对于这样的男性,应该经常变换体位,从不同角度刺激阴茎;在感觉快要到高潮时,可以停下来,稳定一下,然后再继续进行“未竟之业”。

  生活中如何预防焦虑症

  1、睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

  2、保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象,可化解焦虑与不安,恢复自信。

男人性焦虑怎么办

  3、幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

  4、深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

  5、腹式呼吸:保持坐姿,身体后靠,不要驼背,五指并拢,双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球,用鼻子长长地吸一口气,把气球充满气,保持2秒钟。这时你看到你的手被“顶起”。再用嘴呼气,给气球“放气”,看你的手是否在慢慢回落。

  6、慢呼吸:学会腹式呼吸后,开始学计时,不让呼吸变快。你要用4秒的时间吸气,再用4秒的时间呼气。

  性焦虑会让一个人的心态有着很可怕的负面影响,希望大家在日常做好保健工作,不要让性焦虑伤害到自己。

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