这样爱两性健康网:两性话题房中性事两性启蒙成人用品两性专题性福测试

加入收藏设为首页

女人如何收缩阴道 试试这几个方法吧

    2018-05-14 11:06    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:对于很多女人而言,阴道太松弛是一件很烦恼的事情,其实只要注意细节,收缩阴道并不难。

  女人可以怎么收缩阴道呢?下面就让小编和大家一起来学习下,希望可以帮助大家。

女人怎么收缩阴道

  女人如何收缩阴道

  1、练习骨盆运动

  女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

  2、腹式呼吸运动

  (1)、平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。

  (2)、用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起。

  (3)、慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

女人怎么收缩阴道

  3、如厕缩阴运动

  在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

  4、阴道肌肉向外下推送练习

  刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

  每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

  大家现在知道女人可以怎么收缩阴道了吧,缩阴对女人而言是一件好事,完全可以尝试一下,你会有不一样的感觉。

热门推荐  RECOMMEND

热门标签  LABEL

美图欣赏  APPRECIATE

网站地图|广告服务| 网站简介 |友情链接|联系我们|免责声明|内容投稿|给这样爱提意见

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。 Copyright©2014-2017 这样爱(qinquan.info) 闽ICP备13021446号-5 投诉电话:15980901685(7×24小时)
分享 收藏 首页 回顶部