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6个容易痛经人群 女人需警惕

    2018-06-17 09:22    来源:这样爱    责任编辑:小彭 评论收藏

本文导读:女人最怕的就是出现痛经的情况,那么你知道哪些类型的女人容易痛经吗?女人痛经吃什么好?

  根据引起痛经的相关因素,以下6种情况的女性朋友容易患痛经,而今天我们就一起来看看吧。

  容易痛经的人群

  (l)有关研究显示,月经初潮年龄的大小与原发性痛经有明显的相关性。其中,初潮年龄偏小的女性痛经发生率较高,同时痛经表现的程度也更为严重。

  (2)痛经与女性经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。

  (3)在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够;过早开始性生活的女性。此外,有很多性伴侣的女性容易发生妇科炎症从而引起痛经。

  (4)人工流产手术在两次或宫腔操作过频的女性,容易引起粘连炎症而导致痛经。

  (5)子宫内放置避孕环的女性,其子宫内膜组织前列腺素生成量增高,会导致痛经加重。

  (6)喜欢抽烟的女性也容易痛经,而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加,因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血产生疼痛。

  痛经怎么办

  1.合理营养,补充维生素E类食品。合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。河北医科大学第二医院小儿内科王新良

  2.根据痛经不同表现,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者应吃温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

  3.可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。(参考网站:飞华健康网)

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