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青春期少女如何保健 多吃这4款药膳

    2018-06-16 08:13    来源:这样爱    责任编辑:张小小 评论收藏

本文导读:青春期少女如何保健,下面小编给大家推荐4款药膳,一起来看下。

  处于青春期的女性,是最青春活力的时候,但是在青春期的时候,很多烦恼也会随之而来。比如说青春痘、胸部扁平、痛经等问题,女人的美丽都是吃出来的,那么青春期女性该吃什么保养呢?以下就是小编推荐的四款保健药膳,赶紧吃起来吧。

  西洋菜北杏瘦肉汤

  材料:瘦肉250克,北杏、西洋菜各适量,盐、鸡精各少许。

  做法:

  1、瘦肉洗净,切块,西洋菜、杏仁洗净。

  2、将瘦肉放入沸水中氽去血污,捞出洗净。

  3、锅中注水,烧开后放入瘦肉、北杏、西洋菜,大火烧沸后用小火炖一个小半小时后,调入盐、鸡精,稍炖即可食用。

  功效:西洋菜可清热解毒,杏仁营养丰富,常食本品对油腻、长痘的肌肤有明显的改善效果。

  苹果雪梨瘦肉汤

  材料:瘦肉300克,苹果、雪梨各1个,板栗、南杏仁各适量,盐、鸡精各少许。

  做法:

  1、瘦肉洗净,切成块,苹果、雪梨洗净,切块,板栗去壳,南杏仁洗净。

  2、将瘦肉放入煮锅中氽一下,去除血污。

  3、将瘦肉、苹果、雪梨、板栗、南杏仁放入锅中,加入适量的清水,小火慢炖,待板栗软后,调入盐和鸡精即可食用。

  功效:苹果、雪梨可补水润肤,板栗、杏仁可补脑益智。

  乌骨鸡粥

  材料:乌骨鸡腿1只,大枣适量,米适量,盐、参须各少许。

  做法:

  1、米洗干净泡水一个小时,鸡腿洗净,参须泡水1杯备用。

  2、锅中注水,放入大枣、米,用大火煮开。

  3、加入鸡腿、参须和水,煮开后,改用小火慢慢炖煮至稠,调入盐煮匀即可食用。

  功效:乌鸡血、调经止痛,加上大枣可补血养颜,对青春期女性月经不调、面色暗黄者有很好的调养作用。

  醪糟银耳

  材料:银耳适量,醪糟50克,冰糖20克,盐、白砂糖各适量。

  做法:

  1、银耳泡发洗净,切朵备用。

  2、锅中注水烧开,放入银耳氽透,捞出装入大碗中,加开水和白砂糖后上笼蒸烂。

  3、锅中加水适量,加入冰糖、盐,烧开后过滤,倒入银耳、醪糟,烧开后撇去沫即可。

  功效:这款食疗方对于女性非常好,有着很好的活血美容的作用,青春期的女生经常服用的话可以使面色红润,肌肤细腻。

  首乌核桃粥

  材料:何首乌十克,核桃约50克,大米少许,盐少许。

  做法:

  1、把何首乌洗干净,然后加入水一起熬汤。用大火煮沸之后再转小火煮15分钟,把渣渣去掉留下汤就好了。

  2、白米洗净,加入煮好的何首乌汁一起煮至熟。

  3、再加入核桃、盐调味即可。

  功效:何首乌可滋补肝肾、养血养颜,核桃可健脑益智,青春期女性可常食本品。

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