这样爱两性健康网:两性话题房中性事两性启蒙成人用品两性专题性福测试

加入收藏设为首页

上班族如何提高性能力 有哪些方法

    2017-11-14 16:36    来源:这样爱    责任编辑:小伟 评论收藏

本文导读:随着工作压力的不断变大,如今上班族面对电脑的时间越来越多。导致性能力下降,那么上班族如何提高性能力呢?

  随着工作压力的不断变大,如今上班族面对电脑的时间越来越多,导致性能力下降。今天小编就给大家讲讲上班族提高性能力的方法,下面一起来看看吧。

上班族如何提高性能力

  1、通过饮食提高性能力

  饮食助性不是靠“吹”的,而是靠“吃”的,多吃这些东西,让你即使年龄大了也雄风不减。

  水果:首推牛油果,其它营养不说,钾元素就超多,还能顺便帮你调节下血压。当然如果经济能力有限,买几根香蕉、几个凤梨也是可以的。

  蔬菜:芹菜富含硝酸,是舒张血管的一把好手。此外,芝麻菜、羽衣甘蓝、大白菜、莴苣的效果也不错。

  肉:精液几乎都是蛋白质,所以高蛋白的海鲜、鸡蛋、牛肉、鸡胸肉都是不错的补肾壮阳食品。

上班族如何提高性能力

  2、锻炼提高性能力

  腹肌:有健身的童鞋都知道,这是咱们的核心肌群,跟你打飞机不一样,练的时候不需要快,特别是在动作还原的过程中,做标准是最重要的。

  腰肌:“腰为肾之府”,腰不好则肾不好,肾不好怎么啪到老?硬拉是训练腰部的最佳动作,如果觉得硬拉难度较大,初期可以练习山羊挺身动作。

  腿部肌群:其实就是要连大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分的肌肉,我也知道你们说腹肌分开练已经够麻烦了,练腿难道还要?练腿部肌群有一个简单的动作就是深蹲。简单吧?还不感激练起来?

热门推荐  RECOMMEND

热门标签  LABEL

美图欣赏  APPRECIATE

acquistare cialis on-line

swiss-apo.com

рожь цена

网站地图|广告服务| 网站简介 |友情链接|联系我们|免责声明|内容投稿|给这样爱提意见

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。 Copyright©2014-2017 这样爱(qinquan.info) 闽ICP备13021446号-5 投诉电话:15980901685(7×24小时)
分享 收藏 首页 回顶部