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如何让老年人维持性能力

    2018-07-29 16:12    来源:这样爱    责任编辑:豆豆 评论收藏

本文导读:人到中年甚至老年之后,在夫妻生活这块就力不从心了,那么如何让老年人维持性能力?一起来看看吧。

  现在人们越来越关注自己的养生了,随着年龄的增长,人们的各种器官也开始衰退,尤其是性能力,一般男性到了60岁以上性功能就会下降,老年人适当的性生活有利于身体的健康,那如何才能够维持自己的性能力呢。

  老年人如何维持性能力?

  1、深蹲运动

  老年人在平时生活中可以多做一些深蹲运动,因为在做深蹲运动的时候,着重的就是锻炼腰部以下的肌肉群,这样有利于让骨盆区得到更多的血液,阴茎能够快速的勃起。

  2、缩减腰围

  老年人一定要注意减小自己的腰围,这样可以提高性欲感,如果腰部的脂肪越多,就容易分解体内的雄性激素,导致雄性激素的缺乏,影响了性能力,腰围每减少一厘米,相应的雄性激素就会提高,增强了男性的性功能。

  3、多吃杏仁和核桃

  老年人在饮食方面可以多吃含有精氨酸丰富的食物,有利于增强性欲感,比如杏仁和核桃,有利于促进人体中一氧化氮的释放,具有放松血管,增加血流量的功效,从而让阴茎快速勃起和坚挺。

  4、降低体内的胆固醇

  经过研究表明,如果老年人男性的胆固醇水平越高,性欲就会越差,所以一定要积极的控制胆固醇,这样才可以让性欲恢复,只有保持正常的胆固醇,才可以促进血液的流通,提高性欲感。

  5、检查小便和睾丸

  平时要注意观察自己的小便,小便是健康的晴雨表,在小便的时候观察是否出现了血丝和灼热、酸痛感,如果此症状持续了三天以上应该及时的去泌尿外科进行就诊,排除患上了性器官的病变。另外每半年就要自查一下自己的睾丸,尤其是在洗澡的时候,温水能够让睾丸和阴囊处于放松状态,用双手轻轻的按揉每个睾丸或者用手来进行滚动,如果发现睾丸上面有肿块且没有疼痛感,那就是不正常的现象。如果还发现了睾丸出现了浮肿,睾丸形状发生了变化或者腹股沟处有疼痛感,应该及时去正规医院检查。

  6、每年要体检一次身体

  每年要定期的去医院做体检,体检的项目包括胆固醇、血压、睾丸激素水平,如果这三项检查数超过了正常范围之内,就应该引起高度的重视和警惕,在医生的指导下服用药物。

  温馨提示

  老年人可以根据以上的方法来保持性能力,另外也应该适当的进行运动,可以采取打太极拳、散步、爬山的方式来增强自身体质,养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,规律的生活,保持积极乐观的心态,及时的治疗原发疾病。(参考网站:家庭医生在线)

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